Як поповнити втрату рідини в організмі?
При легких формах зневоднення, якщо немає блювоти, можна проводити оральну регідратацію. Для цього застосовують водно-сольові розчини. Ефективно використовувати порошок регідрону, який можна приготувати самостійно, розчинивши вміст пакета у воді. Об'єм випитого розчину визначають за станом тяжкості.
Якщо причиною дисбалансу води є втрата рідини, можна заповнити, вживаючи невеликими порціями.
- вранці натще випивати склянку води;
- при високих фізичних навантаженнях збільшити кількість рідини;
- не терпіти, якщо мучить спрага – завжди мати невелику пляшечку води.
27 Jan 2020
Для приготування напою потрібно столову ложку солі, чайну ложку соди і дві столові ложки цукру. Цю суміш слід розчинити в одному літрі теплої кип'яченої води. Розчин можна приймати дорослим та дітям. Його п'ють невеликими ковтками кожні 10-20 хвилин.
Напої та продукти, що викликають зневоднення
- Кава і чай Багато хто знає, що кава і деякі сорти чаю містять кофеїн. …
- Алкоголь Ще один сечогінний засіб – алкоголь. …
- Продукти з високим вмістом білка.
- Сіль