Як потрібно кидати м'яч, щоб потрапити в кільце з короткої дистанції?
Як забивати голи у баскетболі: лайфхаки тренувань для початківців
- Піднімайте руки.
- Робіть кидки від щита.
- Дивіться кільце, а не на м'яч …
- Ведіть м'яч лише подушечками пальців.
- Робіть кидок однією рукою.
- Не стрибайте, коли захищаєте кільце …
- Не озирайтесь назад …
- Доводьте кидок до автоматизму
Лей-ап (англ. layup, дослівно – вкладення зверху, російською – кидок з-під кільця) – двоочковий кидок у баскетболі, що здійснюється з-під кільця. Найчастіше лей-апи виконуються з відскоком м'яча від щита.
На всіх баскетбольних щитах намальований прямокутник. Якщо ви знаходитесь навпроти кільця, цілитися треба в середину верхньої частини прямокутника над кільцем, якщо збоку – у ближній до вас кут цього прямокутника. Якщо ви туди потрапите, майже точно м'яч опиниться у кільці.