Як правильно приймати вітамін С?

Вітамін З приймають внутрішньо після їди, розчинивши 1 таблетку в 200 мл води. У разі лікування дефіциту даного вітамін А в організмі його використовують по 1000 мг на добу. Профілактика авітамінозу вітамін А З передбачає прийом у вигляді 250 мг 1-2 рази/добу.

Коли пити вітаміни: зранку або ввечері У першій половині дня чудово засвоюються залізо, вітаміни С, Е, група В. А ось риб'ячий жир, вітаміни D і К краще пити з 18:00 до 21:00, кальцій та магній – з 21:00 до півночі. Це буде корисно вашому організму та покращить якість сну.

Дорослим та дітям віком від 14 років з лікувальною метою необхідно приймати по 1 таблетці (0,5 г) на добу. Курс лікування – 10-15 діб. При гострих респіраторних та інфекційних захворюваннях для дорослих рекомендується прийом по 1-2 таблетки (0,5-1 г) на добу (2 прийоми) протягом 7-10 діб.