Як правильно виміряти тиск самому собі?
Прийміть зручне положення – сидячи чи лежачи. Рука, на якій ви будете вимірювати тиск, має бути зафіксована на рівні серця та розслаблена. Простежте, щоб руку не стискали одяг, прикраси. Накладіть манжету тонометра на плече на рівні серця – нижній край на 2 см вище за ліктьовий згин.
Фонендоскоп необхідно додати до місця пульсації. Набирати повітря потрібно на 20 одиниць більше, ніж ваш верхній тиск. Так, якщо у здорової людини воно приблизно 120, то треба набирати приблизно до 140. Повітря потрібно спускати повільно, щоб почути всі удари.
Під час виміру
- Не розмовляйте
- Сядьте на стілець зі спинкою
- Покладіть артеріальну манжету тиску на середину руки (2-3 см вище ліктя)
- Покладіть руку на рівні серця
- Не схрещуйте ноги
- Поставте ноги на підлогу