Як одягати правильно капу для боксу) Помістіть капу в рот, щільно стисніть зуби і починайте притискати язиком із внутрішньої частини, а пальцями крізь щоку назовні, капу до зубів. Пам'ятайте, чим щільніше Ви її притискатимете, тим краще вона сяде по вашій щелепі. Це треба робити протягом 45-60 секунд.

Вона повинна сидіти максимально щільно, бути зручною та (для однощелепних) без проблем триматися на одній щелепі без підтримки другої. У разі невдалого варіння бажано повторити процес, оскільки погано зварена капа може спричинити серйозні травми.

Необхідно закип'ятити воду та залити її в окрему ємність. Дайте воді трохи охолонути до 90-85 градусів за цельсієм. Помістіть капу у воду на 30-90 секунд залежно від капи (Товщини) та рекомендацій виробника. Капа спливає у воді, і ми використовуємо ложку, щоб утримати її повністю зануреною.

– Чому боксери одягають капу тільки на верхню щелепу? – За статистикою, 80% травм припадає на передній верхній різець. Відповідно, захищають його, тим більше на нижні йде пасивний захист: коли ви капу наділи, у вас створюється такий бампер, який прикриває зуби на нижній щелепи.