Як прогулянки впливають на гемоглобін?

Чистий іонізований повітря не тільки насичує організм киснем, при цьому змінюються на краще деякі показники крові, наприклад, гемоглобін здатний збільшуватись приблизно на 20%, кількість еритроцитів – на 5%, лейкоцитів – на 20%.

Щоб нормалізувати рівень гемоглобіну, дитина має багато рухатися, часто гуляти. Дітям з діагностованою залізодефіцитною анемією рекомендовані щоденні прогулянки двічі на день по дві години. Зниженню рівня гемоглобіну сприяє і гіподинамія.

Червоне м'ясо дуже ефективно Абсолютний чемпіон серед м'ясних продуктів, що позитивно впливають на показник гемоглобіну, – Яловичина, набагато перевершує в цьому плані свинину, телятину. Відсоток засвоєння заліза із яловичини – 22%. 100 г яловичини містить 2.2 мг заліза.