Як розводити ізолят сироваткового білка?

Для цього в шейкер заливається 200-300 мл рідини, засипається протеїновий порошок у кількості 30 г (3 ст. ложки) і ретельно перемішується шляхом збовтування та переміщенням шейкера вгору-вниз кілька разів. Надати коктейлю більш насичений смак можна додаванням меду, какао або фруктового сиропу.Nov 7, 2019

Для покращення зростання м'язової маси ізолять приймають із розрахунку 1–1,5 г на 1 кг ваги. Оптимальний час для прийому добавки – за годину до та одразу після тренування, а також з ранку. Увага! Близько 50% від денної норми білка потрібно отримувати з їжі, а чи не з харчових добавок.

Пити 1-4 десь у день. Вранці, перед тренуванням за 1-2 години, через 30 хв після тренування та на ніч. Для набору м'язової маси рекомендується змішувати соєвий ізолят з вуглеводами (мальтодекстрином) у співвідношенні 1 до 3 або 1 до 4

Він «повітряє» випічку, роблячи її більшою. Але простіше розводити ізолять у воді або соєвому молоці, змішуючи в шейкері або блендері півлітра рідини з двома столовими ложками продукту. Щоб позбутися нейтрального смаку, можна змішати ізолять зі спеціальним ароматизатором або цукрозамінником.