Як упоратися з болем під час пологів?
Існує кілька способів упоратися з болем під час пологів. Вам допоможуть дихальні вправи, вправи на релаксацію та ходьба. Деяким жінкам також допомагає м'який масаж, теплий душ або ванна.. До початку родової діяльності важко визначити, який спосіб підійде Вам краще за інших.30 Jun 2017
Радить психолог: 10 способів зменшити біль під час пологів
- Відпустіть страх і стрес Настрій у пологах дуже важливий. …
- Болісні відчуття знімає розслаблення. …
- Рухайтеся під час сутичок.
- Народжуйте з партнером.
- Тренуйтеся правильно дихати.
- Спів, гудіння та інші звукові практики.
- Використовуйте фітбол.
- «Тепло, темно та тихо»
З початком бою треба дихати повільно, потім поступово прискорювати, роблячи дихання поверхневим, і дихати прискорено 30-60 секунд. Зі зменшенням інтенсивності сутички знову уповільнюйте дихання. Між сутичками постарайтеся розслабитися, поміняти становище.
Що допоможе під час пологів
- Якщо раніше в пологовому будинку з початком сутичок жінку укладали в ліжко, то зараз акушери, навпаки, рекомендують майбутній мамі рухатися. …
- Приймаємо душ і ванну.
- Качаємось на м'ячі.
- Висимо на канаті або шведській стінці.
- Лежимо зручно.
- Використовуємо все, що є