Як жити з нав'язливими думками?
7 прийомів як впоратися з поганими думками
- ПЕРЕМИКАЙТЕСЬ Не намагайтеся не думати про білу мавпу — подумайте про чорну. …
- Уникайте стресів …
- Відкладіть погані ДУМКИ …
- Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї …
- ВИЗНАЙТЕ НЕОБХІДНІСТЬ ПОГАНОЇ ДУМКИ …
- ПОМЕДИТУЙТЕ …
- ПОДУМАЙТЕ ПРО СВОЇ ЦІЛІ
Безперервні нав'язливі думки і дії приносять хворому стільки страждання, що й захисна роль, якщо вона і була, втрачається. При важких формах можлива повна втрата працездатності. Легкі форми нав'язливостей не потребують лікування.
Людей, які страждають на цей розлад, неважко переконати, що їх нав'язливі думки немає підстав. Але позбутися від проблеми це допомагає. Ситуації повторюються знову і знову. Необхідний крок до позбавлення від болісних станів — звернення по допомогу до фахівця, доки не настали ускладнення.