Як зменшити талію за тиждень без вправ?

Варіанти найефективніших вправ кручення хула-хупа (обруча); планка на витягнутих руках, на руках, зігнутих у ліктях, діагональна (упор на праву руку та ліву ногу і навпаки); нахили у бік з гирями; прямі скручування.

Як швидко зменшити талію без спорту: 5 дієвих способів

1. Читайте також5 продуктів із прихованими калоріями: це треба знати.
2. Пийте воду перед їжею Випивайте натще склянку води. …
3. Їжте менше, але частіше Головний ворог тонкою талії – Голодування. …
4. Добре спіть.
5. Більше гуляйте…
6. Виберіть правильний одяг

Jun 22, 2019

Як зробити талію тонкою: найкращі вправи

1. Вакуум. Втягнути живіт, затримати подих від 20 до 60 секунд, видути повітря. Повторювати від 10 до 50 разів. …
2. Планка пряма та бічна. Виконується у 3 підходи від 40 секунд до 1 хвилини.
3. Обруч. Достатньо крутити від 10 до 30 хвилин на день.

Dec 26, 2020