Як зміниться тіло Якщо займатися плаванням?

У воді відбувається навантаження на грудні, спинні м'язи, прокачується плечовий, шийний пояс, покращується постава, зміцнюються ноги та суглоби. Регулярні тренування допоможуть зробити тіло струнким та рельєфним. Головне, правильно вибрати стиль плавання: Передній кроль або вільний – прокачує спину, м'язи грудей, ноги

Кроль: грудні м'язи, біцепси, трицепси, передпліччя, квадрицепси, м'язи спини та шиї Брасс: грудні м'язи та м'язи преса, плечі, квадрицепси та литкові м'язи Баттерфляй: грудні м'язи, плечі, шия, м'язи преса та спини, квадрицепси підколінні сухожилля, трапецієподібний м'яз

Найефективнішими техніками плавання для схуднення вважаються батерфляй та кроль. Під час плавання даними стилями можна, можливо добре підтягнути м'язи рук, ніг і живота, а також позбутися проблем із хребтом. Плавання на спині допоможе вам дуже швидко розпрощатися із надлишками жиру на боках.