Як зрозуміти чи є в тебе залежність від цигарок?

Відмова від цигарок викликає ознаки ламання, або абстинентного синдрому. За фізичної залежності формується стійкість до нікотину. Це виявляється як відсутність почуття ейфорії та розслаблення після куріння. Тому людина поступово збільшує кількість викурених цигарок на день.

Тютюнова залежність розвивається зазвичай через 1-3 роки регулярного куріння, у когось швидше, у когось повільніше. При цьому сам курець її зазвичай не відчуває і не усвідомлює. Більшість і не підозрює про те, що вони вже залежні, і помічають це тільки коли намагаються вперше кинути палити.

Нікотинова ломка може проявлятися безсонням, перепадами настрою, прискореним серцебиттям, головними та м'язовими болями, уповільненням регенеративних процесів. Важливо не зірвати та гідно пережити всі ці дискомфортні відчуття та порушення.

Люди, які викурюють навіть одну сигарету на день, все одно мають на 50% більше шансів отримати проблеми з серцем і на 30% збільшують шанс отримати інсульт, ніж ті, хто ніколи не курив. За словами вчених, для таких захворювань не існує "безпечного рівня" куріння.