Які каші менш калорійні?

Гречка вважається найкориснішою крупою для схуднення. У 100 г цього продукту міститься 313 ккал, 3,3 г жирів, 62,1 г вуглеводів і 12,6 г повноцінного білка. Білок, що міститься в гречці, складається з практично повного набору корисних амінокислот.

Якщо ви хочете схуднути, вівсянка нагоді вам за рахунок високого вмісту клітковини, яка сприяє очищенню організму і активізує процес травлення. Щоб скинути вагу, готуйте вівсянку на воді із додаванням кориці, яка активізує обмін речовин.

Експерти назвали найкорисніші крупи для схуднення

• Пшоняна каша Просо перешкоджають відкладенню жирів, виводить їх з організму. …
• Гречана крупа Схуднення без гречки практично неможливе. …
• Манна каша Манку багато хто любить з дитинства. …
• Вівсянка …
• Ячна …
• Перловий …
• Кукурудзяна каша

26 Feb 2020