Які крупи містять вуглеводи?

// Список корисних вуглеводів:

• Різні овочі
• Вівсяна крупа
• Гречка
• Кіноа
• Булгур
• Бурий рис
• Сочевиця та інші бобові
• Горіхи та насіння (включаючи насіння чиа)

8 Feb 2021

Рекордсмен за змістом вуглеводів каші. Які крупи містять складні вуглеводи? Цими природними органічними сполуками багаті гречка, пшениця, булгур, овес, бурий рис, ячмінь, полба, кіноа, амарант.

Вуглеводи є миттєвим джерелом енергії. Вуглеводи можна розділити на прості та складні. До продуктів, що містять прості вуглеводи, відносяться мед, цукор, кукурудзяний сироп, білий хліб. Складні вуглеводи містяться в макаронах, рисі та картоплі, у фруктах, ягодах та овочах, бобових, горіхах та цільнозернових продуктах.