Які препарати з магнієм краще?

Найкраще засвоюється магній у формі лактату, аспаргінату, цитрату та оротату. – кожна має свої особливості щодо дії та всмоктування, але всі вони добре розчиняються та засвоюються в організмі. Позначення форми можна знайти на упаковці в назві препарату Lactat, Asparaginate, Citrate, Orotate.29 Jun 2020

Найкращий препарат магнію для відновлення м'язів та підтримки здоров'я при великих фізичних навантаженнях – Force Factor Zinc Magnesium Aspartate. Це біологічно активна харчова добавка, що містить аспартат. магнію та цинку, вітамін B6, селен, трохи кальцію та фосфору.

• Solgar 1.
• Біфлагран 1.
• Доппельгерц 4.
• Комплівіт 1.
• Магне 4.
• Магнеліс 4.
• Магнерот 2.
• Магній плюс 1.

Фахівці рекомендують приймати кальцій та магній у пропорції 1:10, тоді ці два мінерали не пригнічуватимуть один одного. При сильно вираженому дефіциті магнію не потрібно приймати кальцій як добавок. В надлишку він виведе магній з організму.