Які продукти можна їсти при ожирінні?
ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ: Цукерки, шоколад, кондитерські вироби, здоба, морозиво. Гострі, пряні, копчені та солоні закуски та страви, перець, хрін, гірчиця, алкогольні напої.
Плоди, солодке Можна, можливо їсти кисло-солодкі фрукти та ягоди у сирому та вареному вигляді. У їжу також допускаються несолодкі желе, муси, узвари. Для солодощі у них при бажанні можна, можливо додавати замінники цукру.
Ожиріння – одна з найактуальніших проблем сучасного світу.Як схуднути без дієт
- пити достатню кількість чистої води. …
- прискорити метаболізм допоможуть заняття спортом. …
- є часто невеликими порціями. …
- частіше бувати на свіжому повітрі, глибше дихати. …
- добре висипатись;
- не доїдати «через силу».