Яким має бути відсоток жиру в організмі?

Норми відсотка жиру в жіночому організмі: 15-30 років – 17-28%; 30-50 років – 19-31%; старше 50 років – 21-33%.

«Відсоток жиру в організмі нижче п'яти відсотків вважається запобіжною ознакою поганого здоров'я навіть у елітних спортсменів, – каже Джорджі Фір, доктор медичних наук. – Бодібілдери зазвичай опускаються нижче п'яти відсотків на змаганнях, але не залишаються там у міжсезоння».

Мінімальним відсотком жиру для виживання вважається 3-5% у чоловіків та 8-13% у жінок.