Який протеїн довше засвоюється?

На відміну від сироваткового казеїновий білок довше засвоюється організмом – протягом трьох-п'яти годин. Його рекомендують вживати перед сном. Якщо порівнювати вартість протеїну, то казеїн десь на 30% дорожчий. Цей білок вважається найнижчим.Mar 5, 2015

Рекомендуються сироватковий та казеїновий протеїни. Ці білки чудово засвоюються, сприяють розщепленню жиру та дають організму необхідний рівень добового вмісту білка

ТОП-10 найкращих протеїнів

• OPTIMUM NUTRITION 100% GOLD STANDARD CASEIN. …
• BSN SYNTHA-6. …
• MUSCLEPHARM COMBAT. …
• MHP PROBOLIC-SR. …
• Syntrax Micellar Creme. …
• DYMATIZE ISO-100. …
• DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN. …
• SAN 100% PLATINUM WHEY. Сироватковий протеїн, популярний серед професійних бодібілдерів

На засвоєння суміші потрібно приблизно 6 годин. Отже, протягом цього часу організм отримує білок, який йому потрібний. Якщо організм не отримує протеїнувін починає брати його з м'язів, замінюючи жиром.