Яку воду пити в спеку холодну чи теплу?

Організм перегрівається і втрачає витривалість, а тому можна отримати і тепловий удар. Тому, під час тренувань рекомендується пити теплу воду, або воду кімнатної температури. Вживати прохолодні напої та морозиво варто щонайменше за годину до занять.

Звичайна вода Найкращий варіант для вгамування спраги — чиста вода, яка наповнює організм живлющою вологою Однак не рекомендую в жару пити крижану воду це може знизити імунітет або спровокувати захворювання горла.

За словами фахівця, у спеку наш організм намагається охолонути самостійно, внаслідок чого підвищується потовиділення і більше витрачається енергія. При вживанні холодної води організм стикається з необхідністю зігріти холодну водущо стрес.

Вважається, що найкорисніше пити воду кімнатної температури або підігріту. Така вода краще засвоюється та очищає організм. Гаряча вода корисна вранці натщесерце, вона здатна "розбудити" організм, звільнити від шлаків і прискорити обмін речовин. В свою чергу холодна вода засвоюється гірше.