Чи можна їсти яловичину при вагітності?

У раціоні вагітних жінок має обов'язково бути м'ясо червоних сортів — баранина і яловичина, повідомила головний спеціаліст з акушерства та гінекології МОЗ Комі Ольга Лебедєва на Youtube-каналі «Здоров 11».Mar 13, 2021

У раціоні обов'язково повинні бути присутніми баранина та яловичина, Тому що червоні сорти м'яса – основне джерело заліза. За його дефіциті може розвинутися анемія. Усе це може зашкодити розвитку плода.

Сире та напівсире м'ясо і птах Таке м'ясо може бути заражено листериями. Про паштети та м'ясні спреди теж варто тимчасово забути. Перед вживанням м'ясних страв переконайтеся, що м'ясо пройшло правильну термічну обробку.

Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (Кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі або заморожені овочі, сезонні фрукти.