Чи можна накачати м'язи у 40 років?

Нерідко думки про те, що настав час скинути зайву вагу і покращити фізичну форму, спадають на думку людям, які вже досягли висот у роботі і тепер можуть дозволити собі записатися у фітнес-клуб. Чи можна накачатись після 40 років чоловікові, жінці? Так, все можливо.

До 20-25 років. М'язи розвиваються. Високий метаболізм (це називається обмін речовин в організмі).

Не секрет, що худим хлопчикам-підліткам набагато простіше накачатися і створити спортивне тіло, ніж чоловікам після 30-ти. віці з 13-14 до 18-20 років рівень гормонів, відповідальних за набір м'язової маси і зростання мускулатури досягає максимальних значень.

Мінімальний термін отримання хорошої мускулатури, зазвичай становить близько 3-х місяців. При цьому слід враховувати, що чим старша людина, тим повільніше відбуватиметься зростання м'язів. А для серйозних результатів потрібно щонайменше рік чи навіть більше.