Що дають заняття на гамаках?

Заняття в гамаку (fly yoga, antigravity yoga, fly gym) допомагає омолодити тіло і дух, зміцнює і розтягує м'язи та сухожилля, підвищує рухливість суглобів, а так само звільняє тіло від непотрібних напруг, дозволяє звести до мінімуму або повністю позбутися болю в спині та шиї. піднімає рівень гормонів, …

Користь йоги в гамаках доведено в ході безлічі досліджень. Програма допомагає «подолати» тяжіння – у перевернутому положенні органи відпочивають від сили тяжіння, завдяки чому посилюється кровообіг. Паралельно покращується мислення та координація, м'язи приходять у тонус.

Інструктор зазначає, що аероога збільшує еластичність м'язів, наводить їх у тонус, а у разі гіпертонусу – розслаблює. Тому заняття чудово підійдуть тим, хто багато тренується, бігає та танцює.

Розтяжка на гамаках: витягує хребет, а разом з тим і зріст – під вагою власного тіла хребці встають на місце – це позбавляє затискачів і болю в спині; розвиває гнучкість – використання гамака збільшує амплітуду рухів – допомагає більше нахилитися, дотягнутися, повернутись.