Що робити, якщо не вистачає життєвої енергії?

7 способів підвищити енергію

1. Ретельніше пережовуйте їжу.
2. Пийте поменше кави.
3. Робіть 250 зайвих кроків.
4. Практикуйте глибоке дихання.
5. Додайте в раціон продукти, багаті на клітковину.
6. Перевіряйте, чи достатньо п'єте рідини.
7. Записуйте по три радісні події, які сталися за день

Нижче – кілька способів, як відновити енергію і життєву силу, продуктивність та мотивацію.

1. Відновіть режим …
2. Стимулюйте метаболізм.
3. Приймайте контрастний душ.
4. Оголосіть стресу війну.
5. Уникайте багатозадачності.
6. Рухайтесь …
7. Слідкуйте за поставою.
8. Гуляйте

Джерела заповнення енергії тіла – це:

• сон;
• живлення;
• рух;
• дихання.

Mar 10, 2021