Скільки грамів в 1 столовій ложці вівсяних висівок?

Фахівці рекомендують вживати трохи більше 30 г висівок в день (О 1 ч. л. 3 г висівок, 1 ст. л.

Візьміть висівки 100 г, залийте окропом, щоб вони розпарилися протягом 20 – 30 хвилин, потім пропустіть їх через м'ясорубку разом із чорносливом (200 г), ізюмом (100 г). Приймайте масу 3 десь у день 2 ст. ложці. Під час очищення слід пити більше рідини (1,5 л).

Найпростіший спосіб – з'їдати чайну ложку окремо від їжі, при цьому запиваючи великою кількістю води. Так як висівки мають нейтральний смак, їх також можна додавати у готові страви, випічку чи молочні продукти.