Кількість калорій на 1 км бігу За один кілометр бігун з вагою 60 кг спалюватиме приблизно 62 ккал. Якщо людина важить 70 кг, то за кілометр на бігу вона витрачатиме близько 72 ккал, якщо 50 – то близько 51 ккал.Sep 24, 2565

За 1 км пробіжки можна спалити 50 – 100 ккал. Точна цифра залежатиме від маси тіла, темпу, погоди та рельєфу. Зразковий розрахунок для легені бігу на 1 км бігу такий: 1 ккал на 1 кг ваги.

Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал. «500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км.

Виходить, приблизно 60 ккал на 1 км або 300 ккал на 5 км інтенсивного бігу.