Скільки кілограмів у 300 калорій?

В середньому, 300 ккал – це порція морозива, шоколадний батончик, невелике тістечко, половина шоколадної плитки або маленький шматочок торта.

Чи можна точно розрахувати, скільки треба рухатися Тобто щоб втратити 1 кг жиру, необхідно створити дефіцит у 7 700 ккал.

Тобто для спалювання 300 ккал необхідні 15-20 хвилин стрибків на скакалці, 15 хвилин бігу зі швидкістю 8 км/год, близько 30 хвилин вправ на гребному тренажері, або близько півгодини ходьби.