Як покращити самопочуття у спеку?

Щоб правильно вгамовувати спрагу в спеку, не збільшуючи навантаження на серце та судини, рекомендується пити звичайну та мінеральну воду, зелений та чорний чай, відвари з м'яти, липи, чебрецю, ягідні морси.. Не можна в спеку пити солодкі газовані напої, а також алкоголь, у тому числі пиво.

1. Не пийте холодну воду Вона не вгамовує спрагу, вилітає через п'ять хвилин разом із потом, несучи із собою сіль. …
2. Якщо виходьте з дому в спеку, не робіть різких рухів.
3. Пийте холодний чай.
4. Зробіть «антишарф» («японський кондиціонер»).
5. Якщо є можливість, поділіть сон навпіл

Jun 23, 2021

Ці прості правила допоможуть вижити в спеку та захиститися від перегрівання:

1. Менше кава – більше води.
2. Замість гарячої солянки – овочевий салат.
3. Вимкніть вентилятор і прийміть душ.
4. Перенесіть прогулянки та тренування на ранок чи вечір.
5. На вулиці …
6. Дбайте про тих, хто поруч

Річ у тім, що з підвищенні температури повітря у ньому знижується концентрація кисню. Дихати стає важче, нагрівається поверхня нашого тіла, навантаження на серце та кровоносну систему збільшується, розширюються судини, а разом із цими явищами відбувається відтік крові на периферійні ділянки.