Які м'язи працюють під час катання на ковзанах?

Під час катання на ковзанах в роботу включаються майже всі м'язи: стегнові, сідничні, м'язи спини, плечового пояса, рук та преса. Істотна перевага цього заняття – гармонійний розвиток багатьох груп м'язів.

Бажаєте гарну фігуру? Тоді Вам потрібно терміново розпочати займатися катанням на ковзанахадже воно відмінно зміцнює і тримає в тонусі м'язи. Найбільше навантаження йде на м'язи ніг, сідничні, м'язи нижньої частини спини та преса. З такими регулярними навантаженнями Вам не знадобиться тренажерний зал чи фітнес.

Кататися на ковзанах потрібно з прямою спиною, інакше утримати рівновагу буде складно. Завдяки цьому тренуються м'язи, що підтримують хребет, і покращується постава. Серце та судини. Регулярне відвідування ковзанки помітно збільшує витривалість серця.

на ковзанці у людини активно працює дихальна система, підвищуються захисні сили організму, покращується стан серцево-судинної та дихальної системи, а також задіяні практично всі м'язи тіла. А регулярність стає своєю чергою хорошим (і приємним!)