Який має бути відсоток м'язової маси?
Строго кажучи у здорової людини, яка веде, скажімо, звичайний спосіб життя, такий показник як м'язова маса є деякою константною величиною: для чоловіків цей параметр тримається на рівні близько 45% від ваги тіла, для жінок – близько 35%.Jul 11, 2018
— Для чоловіків вважається нормою утримання від 10% до 20% жиру, найбільш оптимальний показник – 15%. Для жінок – від 18% до 28%, середній варіант – 23%. Тест InBody коригує ці цифри, показуючи саме вашу норму.
Норма м'язової маси
| Жінки | близько 36% |
|---|---|
| Чоловіки | від 40% до 45% |
| Спортсмени | від 45% до 50% |
| Бодібілдери | до 70% |
Біоімпедансометрія – це метод дослідження, при якому через тканини тіла пропускають слабкий електричний струм. За такого дослідження можна виміряти відсоток жиру та м'язіврівень базального метаболізму, вміст води, масу кісткової тканини, а також кількість вісцерального (внутрішнього) жиру.